Yǎngshēng养生 – chinesische Gesundheitspflege

18.05.2024

Yǎngshēng养生 ist in China eine weit verbreitete Praxis der Gesundheitspflege, wo es vor allem darum geht, Krankheiten vorzubeugen und kleinere Beschwerden mit Hausmitteln und traditioneller chinesischer Medizin selbst zu behandeln. Teil von Yǎngshēng sind zum Beispiel Qigong, Taiji, gesunde Ernährung, Teetrinken u.v.m. Ziel ist es, die körperliche und mentale Gesundheit zu bewahren und ein langes, gesundes Leben zu leben.

Am 18.05.2024 organisierte das Konfuzius-Institut Hamburg einen Vortrag mit anschließendem Workshop zum Thema „Yǎngshēng“. Den Vortrag hielt Frau Limei Sun. Sie ist Schmerztherapeutin und unterrichtet Qigong in Kiel und Hamburg. Sie erzählte den Teilnehmer:innen zuerst etwas über die Theorie der chinesischen Gesundheitspflege und führte danach die Kunst des „Guāshā刮痧“, „Àijiū艾灸“ und „Báguàn拔罐“ vor.

Guāshā ist eine Technik des Schabens, bei der man mit einem Schabinstrument unter moderatem Druck über die leicht geölte Haut fährt. Laut der chinesischen Medizin tritt dabei das sogenannte shā痧 aus, was sich auf der Haut durch rote Pünktchen und eine rote Färbung bemerkbar macht. Guāshā hat eine wärmende und reinigende Wirkung.

Bei Àijiū  (Moxibustion) wird Beifußkraut (Moxakraut Artemisia) zum Glimmen gebracht und dann entweder nah an die Haut gehalten, direkt auf die Haut gelegt oder in einer Metalldose auf die Haut geschnallt. Der Rauch und die Wärme helfen bei verschiedenen Beschwerden, wie Schmerzen, Erkältung etc.

Báguàn ist die Kunst des Schröpfens. Ein Gefäß wird auf den Rücken des Patienten gelegt, wobei ein Vakuum erzeugt wird. Früher wurde Feuer genutzt, um ein Vakuum zu kreieren. Heute benutzt man eine Variante ohne Feuer, die aber etwas sicherer ist. Báguàn hilft dabei Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und regt den Blutfluss an.

Im Anschluss hatten die Teilnehmer:innen die Möglichkeit, die Kraft dieser traditionsreichen Behandlungen am eigenen Körper zu erfahren und auszuprobieren. Außerdem wurde Tee serviert und man konnte sich mit den anderen Teilnehmern austauschen. Am Ende der Veranstaltung machten alle Teilnehmer:innen zusammen Qìgōng气功 und endeten so mit starkem qì气und einem ruhigen Geist.

Wir hoffen, dass alle Teilnehmer:innen etwas für ihren Alltag mitnehmen konnten und natürlich ein langes, gesundes Leben führen werden.

Den chinesischen Artikel finden Sie hier.